Kurzhanteln – die Grundausrüstung beim Krafttraining
Kurzhantel Test 2024
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Die grundlegenden Informationen zur Kurzhantel
Wie bereits erwähnt, dient die Kurzhantel als Standardausrüstung zum Muskelaufbau. Mit ihr werden verschiedene Übungen ausgeführt, die dann gezielte Muskelpartien ansprechen. Eine Kurzhantel wird dabei stets in einer Hand geführt. Mit beiden Händen hingegen werden die Langhanteln geführt. Langhanteln werden häufig beim Bankdrücken genutzt. Klassische Übung der Kurzhantel ist das Beanspruchen des Bizeps.
Eine Kurzhantel besteht stets aus drei Teilen. Zunächst einmal ist da die Hantelstange. Die Hantelstange wird in den meisten Fällen aus Stahl verarbeitet. Dabei hat die Stange auf der Grifffläche Rillen oder Muster, sodass Sie beim Krafttraining nicht abrutschen können. Zusätzlich können Sie Trainingshandschuhe tragen, die mit einer gummierten Fläche ausgestattet sind. Im Online Shop finden Sie diese Handschuhe im Bereich des Zubehörs.
Neben der Stange kommt es dann besonders auf die jeweiligen Gewichte an. Diese werden in Form von runden Hantelscheiben geliefert. Kaufen Sie ein Hantelset im Online Shop, so werden Ihnen häufig Hantelkoffer mit Scheiben geliefert. Alternativ werden die Scheiben auch einzeln gebracht. Die Hantelscheiben besitzen in der Mitte ein rundes Loch, welches dem Durchmesser der Stange entspricht.
Diese Scheibe kann dann auf die Stange geschoben werden, um so die Gewichte anzubringen. Achten Sie aber immer darauf, dass auf jeder Seite der Stange die gleichen Gewichte platziert werden. Bei asymmetrischer Anbringung werden die Muskeln beschädigt. Kaufen Sie allerdings ein Set mit 40 kg oder 50 kg, dann erhalten Sie passende Hantelscheiben in mehrerer Ausführung. Meist ist jedes Gewicht in doppelter Anzahl im Set vorhanden.
Zuletzt kommt es dann auf die Anbringung der Scheiben an. Hier haben sich die Muttern stark durchsetzen können. Die Muttern werden auf ein Gewinde an der Stange aufgedreht. Durch das Festdrehen werden dann auch die Scheiben an der Stange fixiert. Dauert Ihnen dieser Vorgang zu lange, können Sie zu Steckverbindungen greifen. Diese halten die Scheiben mittels einer starren Feder fest.
Tipp! Im Shop können Sie sich im Vorfeld informieren, welche Stange mit welcher Halterung geliefert wird. Wechseln Sie Ihre Gewichte häufig, macht eine Federsteckverbindung Sinn. Bleibt das Gewicht allerdings längerfristig erhalten, greifen Sie zur sichereren Mutternverbindung.
Welche Kurzhantel soll gekauft werden?
Als Neuling sollten zunächst geringe Gewichte bevorzugt werden. Hier können entweder die Empfehlung der Hersteller zur Hilfe genommen werden, häufig bringen aber auch die Erfahrungen anderer Kunden wertvolle Tipps. Grundsätzlich empfiehlt es sich für Einsteiger, komplette Kurzhantelsets zu kaufen. Hier gibt es Modelle mit bis zu 50 Kilogramm. Achten Sie beim Kauf aber immer darauf, dass die Gewichte möglichst in kleinen Schritten gesteigert werden können.
Tipp! Wer bereits ein Profi in diesem Bereich ist, der wird wissen, welche Gewichte er einzeln kaufen kann. Meist bieten hier die großen Hersteller die beste Auswahl – Bad Company und Gorilla Sports gehören zu den Testsiegern in diesem Sektor.
Das Training mit den Kurzhanteln
Wie bereits erwähnt, gehören die Kurzhanteln zu der Grundausstattung. Mit ihnen werden alle Kraftübungen ausgeführt – Ausnahme bilden hier nur die Langhanteln. Wer effektiv trainieren möchte, benötigt also Kurz- und Langhanteln. Mit diesen beiden Geräten sind Sie auf beste Weise ausgestattet. Die Kurzhanteln werden meist für das Training der Arme genommen, können aber auch zur Stärkung der Brust- oder Beinmuskulatur genutzt werden. Die folgende Liste soll Ihnen einen kleinen Einblick bieten, welche Trainingsmöglichkeiten diese Geräte schaffen.
- Training der Brust: Während Sie mit dem Rücken auf einer Hantelbank liegen, halten Sie eine Hantel in jeder Hand. Lassen Sie diese zunächst neben sich hängen. Jetzt winkeln Sie die Arme an und heben die Gewichte in die Höhe. Strecken Sie die Arme nach oben aus, halten Sie diese Stellung und lassen Sie die Gewichte wieder herunter. Auf diese Weise wird Ihr Brust gestärkt. Machen Sie diese Übung zu je drei Sätzen mit jeweils 15 Wiederholungen.
- Training des gesamten Oberarms: Wer nicht nur den Bizeps trainieren möchte, sondern den gesamten Arm beanspruchen möchte, der sollte jetzt aufpassen. Nehmen Sie beide Hanteln und legen Sie Ihre Arme eng am Körper Anschließend heben Sie einen Arm und strecken ihn vor sich aus. Der Arm muss einen rechten Winkel zum Körper bilden. Halten Sie diese Stellung wenige Sekunden und wechseln Sie dann den Arm. Schon nach wenigen Durchläufen werden Sie merken, wie anstrengend die Übung ist. Machen Sie diese Übung als Neuling zunächst mit sehr wenig Gewicht. Schon 2 oder 4 Kilogramm können enorme Erfolge erzielen.
Die Marken von Kurzhanteln
Kurzhanteln gehören zur Grundausstattung jedes Kraftsportlers. Aus diesem Grund gibt es sehr viele Marken und Unternehmen, die sich diesen Utensilien widmen. Da kann es sehr schwer sein, den Überblick zu behalten. Grundsätzlich sei aber gesagt, dass Sie bei Produkten von Gorilla Sports und Bad Company keinen Fehlkauf tätigen. Auch die Unternehmen Kettler oder Energetics bieten hohe Qualität, sprechen dabei aber eher den kleinen Geldbeutel an. Als Neuling sind daher die Produkte von Kettler zu empfehlen. Welche Marken es noch in diesem Bereich gibt, zeigt folgende Liste.
- MOVIT
- Bremshey
- DNS
- TH Guss
- Bowflex
Firma | HEINZ KETTLER GmbH und Co. KG | Gorilla Sports GmbH | Bad Company GmbH & Co. KG |
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Grüdnungsjahr | 1949 | 2005 | unbekannt |
Besonderheiten |
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Vor- und Nachteile der Kurzhanteln
- Grundausstattung zum Krafttraining
- Gewichte lassen sich wechseln
- für Neulinge und Profis geeignet
- Es muss stark auf die Haltung geachtet werden
Kurzhanteln bequem im Shop bestellen und einen schnellen Versand sichern
Der Test hat gezeigt, dass Sie um die Kurzhanteln nicht herum kommen, wenn Sie effektiven Kraftsport betreiben möchten. Da diese Produkte allerdings so beliebt sind, müssen Sie kein Vermögen besitzen, um ein Hantelset kaufen zu können. Schon für kleines Geld lassen sich Hanteln im Set bestellen. Machen Sie dafür den Vergleich im Shop und achten Sie auf die Verarbeitung. Gerade bei Hanteln sollten Sie auf die Verbindungsarten achten. Wenn diese nicht ausreichend dimensioniert ist, können Gewichte schnell auf den Boden fallen. Das würde nicht nur Ihrem Boden einen tiefen Kratzer bescheren, sondern vielleicht auch Ihren Fuß verletzen.
Fragen und Antworten
Wie heißen die besten Produkte für "Kurzhanteln"?
Zur Zeit empfehlen wir Ihnen unter Hanteln.net folgende Modelle bzgl. "Kurzhantel" bzw. küren diese als Testsieger nach Popularität:
- Nr. 1 im Test oder Vergleich: COSTWAY 2 in 1 Hantelset 30KG, gut
- Nr. 2 im Test oder Vergleich: Gorilla Sports Kurzhantel Profi aus Gummi, gut
- Nr. 3 im Test oder Vergleich: Msports Hantelset, sehr gut
- Nr. 4 im Test oder Vergleich: SportsTech AH150, gut
- Nr. 5 im Test oder Vergleich: Msports Hantelset, gut
- Nr. 6 im Test oder Vergleich: Gorilla Sports Kurzhanteln 2er Set Kunststoff, gut
- Nr. 7 im Test oder Vergleich: ArtSport Hantelset 30kg, gut
- Nr. 8 im Test oder Vergleich: Yaheetech Kurzhantel, ausreichend
- Nr. 9 im Test oder Vergleich: Msports Kurzhantelset, gut
- Nr. 10 im Test oder Vergleich: Gorilla Sports Hexagon Studio, sehr gut
Für welche Hersteller oder welche Marke sollte ich mich entscheiden?
Bitte schauen Sie sich insbesondere die nachstehenden Marken näher an: Gorilla Sports, Msports, SportsTech, Movit, Royalbeach, ScSPORTS, PROIRON.
Welche Preise werden für diese Produkte aufgerufen?
Im Durchschnitt liegen die Preise für Kurzhanteln auf Hanteln.net bei ungefähr 44 Euro. Die Spanne für die Produkte reicht von 10 bis 110 Euro. In unserem Preisvergleich finden Sie weitere Online-Shops mit Preisen und Verfügbarkeit.
Beste 14 Kurzhanteln im Test oder Vergleich von 2024
Die Tabelle zeigt Ihnen die besten 14 Produkte vom Kurzhantel Test aus 2024 bei Hanteln.net.
Test oder Vergleich zu Kurzhantel | |||||
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Modellname | Typen/Kategorien | Einschätzung | Vor- und Nachteile | Preis (aktuell) | Test bzw. Vergleich |
COSTWAY 2 in 1 Hantelset 30KG | Kurzhantel, Schwere Hantel > 30 kg | 4 Sterne (gut) | Viele Möglichkeiten des Training gegeben , Individuell anpassbar | etwa 62 € | » Details |
Gorilla Sports Kurzhantel Profi aus Gummi | 20 kg Hantel, Kurzhantel | 4 Sterne (gut) | ausgezeichnet Qualität, gute Verarbeitung, viele Gewichtsvarianten, ergonomischer Griff unangenehmer Gummigeruch | etwa 47 € | » Details |
Msports Hantelset | Kurzhantel, Neopren-Hantel | 4.5 Sterne (sehr gut) | Gute Handhabung, Flexibel einsetzbar Kritik an Haltbarkeit | etwa 29 € | » Details |
SportsTech AH150 | z.B. Kurzhantel, 20 kg Hantel, Langhantel | 4 Sterne (gut) | Vielseitig einsetzbar, Gutes Training von Zuhause aus möglich Gewichte könnten höher sein | etwa 110 € | » Details |
Msports Hantelset | Hantelset, Kurzhantel | 4 Sterne (gut) | Gutes Gewicht, Gutes Training möglich Qualität, Zu teuer | etwa 50 € | » Details |
Gorilla Sports Kurzhanteln 2er Set Kunststoff | Kurzhantel | 4 Sterne (gut) | gute Verarbeitung, optisch ansprechender Eindruck, schneller Wechsel der Scheiben, für viele Übungen mitunter stimmen die Gewichtsangaben nicht | etwa 40 € | » Details |
ArtSport Hantelset 30kg | Kurzhantel, Schwere Hantel > 30 kg | 4 Sterne (gut) | Viele unterschiedliche Gewichtsgrößen, Günstig, sehr umfangreiches Set Qualität ungenügend , Verarbeitung mangelhaft | etwa 50 € | » Details |
Yaheetech Kurzhantel | 10 kg Hantel, Kurzhantel | 2.5 Sterne (ausreichend) | Preis Schlechte Qualität, Schlechte Verarbeitung | etwa 30 € | » Details |
Msports Kurzhantelset | Hantelset, Kurzhantel | 4 Sterne (gut) | sehr guter Preis, insgesamt zufriedenstellende Qualität, gute Amazon-Bewertungen, sehr viele Hantelscheiben/Gewichte (8 x 2,5 kg und 4 x 1,25 kg) sorgen für ein flexibles und abwechslungsreiches Krafttraining Hantelscheiben nur aus Kunststoff, dadurch ist das Set jedoch auch besonders günstig | etwa 60 € | » Details |
Gorilla Sports Hexagon Studio | z.B. 2 kg Hantel, 20 kg Hantel, Schwere Hantel > 30 kg | 4.5 Sterne (sehr gut) | Handlich, Robust Geruch | etwa 29 € | » Details |
Movit Kurzhantel Set | Hantelset, Kurzhantel | 3.5 Sterne (befriedigend) | Preis, Set-Umfang Große Gewichte, Sternverschlüsse lockern sich leicht | etwa 45 € | » Details |
Royalbeach 2 Schraubverschlüsse für Hantelstangen | Kurzhantel, Langhantel | 4.5 Sterne (sehr gut) | bessere Qualität als die meisten mitgelieferten Schraubverschlüsse, dadurch Sicherheitsgewinn möglich | etwa 10 € | » Details |
ScSPORTS Hantelset | z.B. Gusseisen-Hantel, Kompakthantel, 10 kg Hantel | 4 Sterne (gut) | Material, Lochdurchmesser, Gewichtsangabe stimmt Tiefe des Gewindes, Preis, Beschichtung geht ab | etwa 30 € | » Details |
PROIRON Kurzhanteln | z.B. Fitness-Hantel, 5 kg Hantel, Kurzhantel | 4 Sterne (gut) | gute Qualität zum günstigen Preis, leicht zu handhaben und einfach zu verstauen Kunden auf Amazon berichten gelegentlich über Gewichtsunterschiede der einzelnen Hanteln sowie über unangenehme Gerüche | etwa 22 € | » Details |