15 Kg Hanteln – Muskeln effektiv trainieren
Die Fitnessbranche kommt hierzulande immer mehr ins Rollen. Gerade zu Jahresbeginn verzeichnen die zahlreichen Sportstudios Anmeldezahlen auf Rekordniveau. Doch immer mehr Sportler gehen auch dazu über, ihre Übungen in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Wer hier nun über entsprechende Hanteln verfügt, kann auch abseits der vollen Studios bequem trainieren. Wenn Sie jedoch gerne ins Fitnessstudio gehen, werden Sie auch hier ein reichhaltiges Angebot an Trainingszubehör finden. Für den ambitionierten Sportler sind natürlich 15 Kg-Hanteln sehr interessant.15 Kg Hantel Test 2018
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Warum das Hanteltraining so effektiv ist
In der heutigen Zeit punkten viele Sportstudios mit modernen und schicken Geräten, die Anklang bei den Mitgliedern finden. Doch Sportkenner wussten und wissen die Vorzüge von Hanteln zu schätzen. Denn auch mit ihnen ist ein effektives, schweißtreibendes und gutes Kraft- und Fitnesstraining möglich. Hanteln sind in den meisten Fällen sehr platzsparend. Sie benötigen allerhöchstens eine verstellbare Bank, um die meisten Übungen gut ausführen zu können.
Tipp! Hanteltraining ist auch aus trainingsphysiologischer Sicht sehr sinnvoll. Bei Geräten und Maschinen werden die Bewegungsabläufe meist vorgegeben. Zwar können Sie auch so ein gutes Training absolvieren, doch beim Training mit Hanteln kommen noch weitere Aspekte ins Spiel.
Vor allem trainieren Sie hierbei auch sehr stark die Koordination. Durch die freien, nicht geführten Gewichte sind Sie gezwungen, etwaige Schwankungen selbst auszugleichen. Wenn Sie zum Beispiel an einer muskulären Dysbalance leiden, lassen sich einige dieser Defizite so ganz gut beheben, da die Muskeln beim Training mit freien Gewichten selbst korrigierend arbeiten müssen. Bei Sportlern mit instabilen Gelenken hat sich ein solches Training – natürlich wohl dosiert und unter fachmännischer Anleitung – schon oft bewährt.
Auch Kraftprotze kommen auf ihre Kosten
Die 15 Kg-Hantel ist schon eine Größenordnung, mit der auch ambitionierte Kraftsportler effektiv arbeiten können. In diesem Bereich können Hanteln in mehreren Variationen daherkommen. Zum Beispiel als klassische Kurzhantel. Hiermit können Sie dann einige sehr gute Übungen ausführen. Egal, ob Bankdrücken, Bizepscurls oder Shrugs – mit Kurzhanteln kein Problem. Eine 15 Kg-Hantel kann es aber auch als Langhantel-Variante geben. Entweder ist das Gewicht hier vorgegeben oder Sie können die Gewichtsscheiben selbst auflegen.
Tipp! Mit einer Langhantel können Sie ebenfalls sehr gute Übungen durchführen, zum Beispiel Kreuzheben oder das für den Rücken beliebte Langhantelrudern.
Bekannte Hersteller von Hanteln
- Gym 80
- Technogym
- Men’s Health
- Hammer
- Finnlo
- Kettler
- Schnell
| Firma | Hammer Sport AG | ULTRASPORT | POWRX GmbH |
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| Gründungsjahr | 1900 | unbekannt | 2007 |
| Besonderheiten |
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Vor- und Nachteile von 15 kg-Hanteln
- mit rutschfestem Griff
- als Lang- und Kurzhantel verfügbar
- nicht für Anfänger im Kraftsport
Qualität und Verarbeitung im Blick haben
Bevor Sie eine neue 15 Kg-Hantel kaufen, sollten Sie einige Punkte beachten. Zum Beispiel ist die Verarbeitung sehr wichtig. Zwar hat Qualität ihren Preis, doch wenn Sie beim Kauf einer Hantel hierauf achten, werden Sie garantiert länger Freude an ihr haben. Außerdem ist es bei Hanteln in dieser Größenordnung sinnvoll, auf einen rutschfesten Griff zu achten, um Unfälle zu vermeiden. Schauen Sie sich zum Beispiel Erfahrungsberichte anderer Kunden oder andere, unabhängige Tests an. Hier werden Sie wertvolle Informationen für den Kauf finden!
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