5 Kg Hanteln – richtig fit werden
Wer sich sportlich betätigen und fit bleiben möchte, muss trainieren. Hierfür gibt es natürlich mehrere Möglichkeiten. Entweder melden Sie sich in einem Fitnessstudio an und trainieren dort. Oder aber sie richten sich ihren Fitnesskeller in den eigenen vier Wänden ein, wenn Sie den Weg ins Sportstudio nicht antreten wollen oder können. Egal, für welche Trainings-Location Sie sich entscheiden – Sie benötigen das richtige Equipment. Essentiell für das Training ist schon seit je her die Hantel. Es gibt sie in verschiedenen Variationen. Eine davon ist die 5 Kg-Hantel.5 Kg Hantel Test 2025
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Wer trainiert mit einer 5 Kg-Hantel?
Die Frage, für wen eine 5 Kg-Hantel geeignet ist, sollte man nicht zwingend pauschal beantworten. Diese Art der Hantel kann sowohl von Einsteigern, Fortgeschrittenen als auch für bestimmte Übungen von ambitionierten Kraftsportlern verwendet werden. Einsteiger werden dieses Gewicht nutzen, um ein Gefühl für das Krafttraining zu bekommen. Denn solch relativ leichten Lasten eignen sich hervorragend, wenn Sie die Bewegungsabläufe optimal trainieren wollen. Für bestimmte
- Halte- und
- Koordinationsübungen
können Sie eine 5 Kg-Hantel ebenfalls verwenden. Zum Muskelaufbau ist dieses Gewicht aber nur bedingt geeignet, da gerade ambitionierte Sportler andere Größenordnungen benötigen, um ihre Muskulatur zum Wachsen zu bringen. Wiederum geeignet sind solche Gewichte etwa im Rehabilitationsbereich oder für ältere Menschen, die sportlich aktiv bleiben wollen.
Die Vorzüge des Hanteltrainings
Hanteltraining war schon immer ein fester Bestandteil des Workouts mit Gewichten. Und das aus mehreren Gründen. Hanteln sind sehr platzsparend. Im Grunde können Sie überall mit Hanteln trainieren, da sie weniger Platz beanspruchen als eine Maschine. Wenn Sie zu Hause trainieren, sollten Sie allerdings dafür sorgen, dass die Gewichte ordentlich verstaut werden können.
Doch nicht nur aus Platzgründen ist das Training mit Hanteln sehr nützlich. Auch aus trainingsphysiologischer Sicht haben sie einen großen Nutzen.
Tipp! Denn Übungen mit freien Gewichten sind sehr wichtig für die Koordination des Bewegungsapparates. Wenn Sie mit freien Gewichten – etwa mit einer 5 Kg-Hantel – trainieren, muss die Muskulatur etwaige Defizite selbst ausgleichen und korrigieren. Wenn Sie die gleiche Übung an einer Maschine durchführen würden, wäre dieser Effekt nicht so hoch, da die Bewegungen hier meist vorgegeben und geführt sind. Der Körper muss hier nicht so viel korrigieren, darunter kann unter Umständen die Koordination leiden.
Vor allem im Rehasport werden Gewichte dieser Größenordnung sehr gerne eingesetzt. Nach einer schweren Verletzung, die möglicherweise sogar operativ behandelt werden musste, könnten Sie natürlich nicht sofort wieder voll einsteigen. Mit kleineren Gewichten tasten Sie sich dann heran, bis Sie wieder Ihr vorheriges Leistungsniveau erreicht haben.
Vor- und Nachteile von 5 Kg-Hanteln
- platzsparend
- gut für Einsteiger- und Fortgeschrittenentraining geeignet
- eher nicht für Profis anwendbar
Worauf ist beim Kauf einer 5 Kg-Hantel zu achten?
Beim Kauf einer Hantel, sollten auf Qualität und Verarbeitung achten. Denn wenn Sie diese Punkte im Auge behalten, werden Sie definitiv länger Freude an diesem Trainingsgerät haben. Natürlich hat es sich auch bewährt, auf Modelle von namhaften Herstellern aus der Fitnessbranche zu setzen. Gym 80, Technogym oder Bad Company sind Marken, die für ihre Qualität bekannt sind und einen guten Namen in der Branche besitzen.
| Firma | Bad Company GmbH & Co. KG | POWRX GmbH | HEINZ KETTLER GmbH und Co. KG |
|---|---|---|---|
| Gründungsjahr | unbekannt | 2007 | 1949 |
| Besonderheiten |
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Bei 5 Kg-Hanteln, die im Normalfall als Kurzhantelvariante daherkommen, sollten Sie der Grifffläche besondere Aufmerksamkeit schenken. Achten Sie darauf, dass der Griff entweder über eine rutschfeste Beschichtung – zum Beispiel aus Neopren – verfügt oder dass er „strukturiert“ ist. Denn dadurch minimieren Sie die Gefahr, dass Ihnen die Hantel beim Training aus der Hand rutscht. Dies kann im schlimmsten Fall zu ernsten Verletzungen führen.
Bei der Suche nach einem solchen Trainingsgerät können Sie gleich mehrere Quellen bemühen. Das Internet bietet sich hierbei an. Stöbern Sie in Diskussionsforen oder in den Bewertungsportalen der Online Shops. Dort werden Sie ebenso wertvolle Informationen finden wie in Tests , die sich ebenfalls im Internet finden.
Fragen und Antworten
Wie heißen die besten Produkte für "5 Kg Hanteln"?
Zur Zeit empfehlen wir Ihnen unter Hanteln.net folgende Modelle bzgl. "5 Kg Hantel" bzw. küren diese als Testsieger nach Popularität:
- Nr. 1 im Test oder Vergleich: PROIRON Kurzhanteln, gut
- Nr. 2 im Test oder Vergleich: KG Physio Neopren H..., gut
- Nr. 3 im Test oder Vergleich: Movit Vinyl Kurzhanteln, sehr gut
- Nr. 4 im Test oder Vergleich: Movit 2er-Set Neopren Kur..., gut
- Nr. 5 im Test oder Vergleich: Gorilla Sports Vinyl Gymnastikhant..., gut
- Nr. 6 im Test oder Vergleich: Sport-Tec Fausthantel, gut
- Nr. 7 im Test oder Vergleich: Bowflex SelectTech 552i, sehr gut
- Nr. 8 im Test oder Vergleich: EnterSports Verstel..., sehr gut
- Nr. 9 im Test oder Vergleich: PROIRON Kurzhanteln im Dopp..., gut
- Nr. 10 im Test oder Vergleich: Northdeer Stahl Kur..., gut
Für welche Hersteller oder welche Marke sollte ich mich entscheiden?
Bitte schauen Sie sich insbesondere die nachstehenden Marken näher an: PROIRON, Movit, Gorilla Sports, Sport-Tec, Bowflex.
Welche Preise werden für diese Produkte aufgerufen?
Im Durchschnitt liegen die Preise für 5 Kg Hanteln auf Hanteln.net bei ungefähr 75 Euro. Die Spanne für die Produkte reicht von 8 bis 468 Euro. In unserem Preisvergleich finden Sie weitere Online-Shops mit Preisen und Verfügbarkeit.
Beste 15 5 Kg Hanteln im Test oder Vergleich von 2025
Die Tabelle zeigt Ihnen die besten 15 Produkte vom 5 Kg Hantel Test aus 2025 bei Hanteln.net.
| Test oder Vergleich zu 5 Kg Hantel | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Modellname | Typen/Kategorien | Einschätzung | Vor- und Nachteile | Preis (aktuell) | Test bzw. Vergleich |
PROIRON Kurzhanteln | z.B. 2 kg Hantel, Hantel für Frauen, 5 kg Hantel | 4 Sterne (gut) | gute Qualität zum günstigen Preis, leicht zu handhaben und einfach zu verstauen Kunden auf Amazon berichten gelegentlich über Gewichtsunterschiede der einzelnen Hanteln sowie über unangenehme Gerüche | etwa 24 € | » Details |
KG Physio Neopren H... | z.B. 5 kg Hantel, 2 kg Hantel, Neopren-Hantel | 4 Sterne (gut) | mit Neopren Überzug , Liegt sehr gut in der Hand Verarbeitung mittelmäßiger Qualität , Produkt riecht teilweise intensiv | etwa 36 € | » Details |
Movit Vinyl Kurzhanteln | z.B. Hantel für Frauen, Hantel für Kinder, Gymnastikhantel | 4.5 Sterne (sehr gut) | Preis, Griffig, Geruchsneutral | etwa 8 € | » Details |
Movit 2er-Set Neopren Kur... | z.B. 2 kg Hantel, Hantel für Kinder, Hantelset | 4 Sterne (gut) | Preis, Lieferumfang | etwa 12 € | » Details |
Gorilla Sports Vinyl Gymnastikhant... | z.B. Hantel für Frauen, 1 kg Hantel, 2 kg Hantel | 4 Sterne (gut) | Handlich, Robust | etwa 22 € | » Details |
Sport-Tec Fausthantel | z.B. 1 kg Hantel, 2 kg Hantel, Gymnastikhantel | 4 Sterne (gut) | Handlich, Preis Verarbeitung so lala | etwa 9 € | » Details |
Bowflex SelectTech 552i | z.B. 5 kg Hantel, 15 kg Hantel, 10 kg Hantel | 5 Sterne (sehr gut) | schnelles Wechseln der Hantelscheiben, individuelle Gewichtseinstellung, gute Qualität, platzsparendes Hantelsystem | etwa 468 € | » Details |
EnterSports Verstel... | z.B. Verstellbare Hantel, 5 kg Hantel, 10 kg Hantel | 4.5 Sterne (sehr gut) | Verstellbar, Handling, Preis | etwa 190 € | » Details |
PROIRON Kurzhanteln im Dopp... | z.B. Hantelset, 5 kg Hantel, 2 kg Hantel | 4 Sterne (gut) | Gewicht, Farbe, Hochwertige Beschichtung, Durchmesser des Griffs Preis, Geruch | etwa 20 € | » Details |
Northdeer Stahl Kur... | 5 kg Hantel, Hantelset, Kurzhantel | 4 Sterne (gut) | Größe, Gewicht, 3 Gewichtscheiben, Optik, Griff mit Schaumstoff Preis | etwa 76 € | » Details |
Miweba Sports Neopr... | z.B. Fitness-Hantel, Kurzhantel, Hantelset | 4 Sterne (gut) | Für zwischendurch optimal, Gute Qualität Für große Hände eher gedacht, Schlechter Kundendienst | etwa 11 € | » Details |
Movit 2er Set Vinyl Hante... | z.B. 5 kg Hantel, 2 kg Hantel, Kurzhantel | 4 Sterne (gut) | zügige Lieferung, attraktives Design, auch für AnfängerInnen und / oder Reha-Maßnahmen geeignet , handlich und gut zu reinigen | etwa 8 € | » Details |
Hansson.Sports Aero... | z.B. 2 kg Hantel, Hantelset, Aerobic-Hantel | 4 Sterne (gut) | Schweißresistent durch Neopren , Solide und griffige Handführung Teilweise Beulen in der Oberfläche | etwa 16 € | » Details |
Gorilla Sports Kurzhantel Profi | z.B. 2 kg Hantel, 5 kg Hantel, Schwere Hantel > 30 kg | 1 Sterne () | Bodenschonend, Gute Verarbeitung und Funktionalität Chemischer Geruch | etwa 190 € | » Details |
Yaheetech Hanteln 2... | 5 kg Hantel, Hantelset | 3.5 Sterne (befriedigen) | Guter Griff, Gutes Gewicht Teilweise Qualitätsmängel | etwa 25 € | » Details |
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