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Biegehanteln – die etwas anderen Trainingsgeräte

BiegehantelnWenn Sie sich mit dem Thema Krafttraining beschäftigen, werden Sie mit an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit ein besonderes Auge auf die unterschiedlichen Trainingsgeräte werfen. In einer Zeit, in der Fitnessstudios wie Pilze aus dem Boden schießen, übertreffen sich diese häufig mit ihren modernen Maschinen. Doch nicht nur sie sind in puncto Krafttraining sehr effektiv. Es gibt auch noch die Kategorie Lang- und Kurzhanteln. Doch unter all diesem Zubehör gibt es ein Trainingsgerät, das beinahe schon in Vergessenheit geraten ist: die Biegehantel!

Biegehantel Test 2021

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Was ist denn eine Biegehantel?

BiegehantelnEine Biegehantel ist keinesfalls eine normale Hantel, die Sie einfach so nach Lust und Laune verbiegen können, wie Sie es vielleicht schon in einigen lustigen Filmen gesehen haben. Bei einer Biegehantel handelt es sich um eine große und stabile Feder mit zwei Griffen.

Um mit dieser Biegehantel zu trainieren, müssen Sie die Enden an den Griffen packen und die Feder „biegen“. Umgangssprachlich wird dieses Trainingsgerät auch „Königsfeder“ genannt. In normalen Fitnessstudio ist sie kaum noch zu finden, wohl aber in den Fitnesskellern einiger erfahrener Athleten.

Diese Königsfeder war vor allem in den 70er Jahren ein beliebtes Trainingsgerät. Es gibt sie in verschiedenen Größen und Widerständen. Mit einer Biegehantel können Sie im Grunde Ihre komplette Oberkörpermuskulatur bis zu einem bestimmten Grad trainieren.

Tipp! Allerdings benötigen Sie hierbei nicht nur Kraft, sondern auch ein wenig Einfallsreichtum, um mit diesem Gerät effektiv zu trainieren.

Welche Übungen kann ich mit einer Biegehantel ausführen?

Es ist gar nicht so einfach, passende Übungen für eine Biegehantel zu finden. Natürlich können Sie den absoluten Klassiker durchführen und die Feder einfach an den Enden bzw. Griffen packen und wiederholt zusammenpressen. Allein diese Übung kann schon einige Muskelgruppen trainieren. Hier können Sie auch variieren.

Tipp! Pressen Sie zum Beispiel die Feder zusammen und lassen die Arme dann vor dem Oberkörper kreisen. Dies ist eine äußerst effektive Übung für die Brust, die Sie mit einer Biegehantel in ihr Training integrieren können. Wenn Sie die Feder auf Höhe des Bauches zusammenpressen (in Form eines U’s) und die Arme dann langsam auf und ab bewegen, trainieren Sie ihren Schulterbereich.

Sie müssen beim Training mit einer Biegehantel auch viel probieren, um das für sich passende Programm zu finden.

Für wen ist eine Biegehantel geeignet?

Diese Frage ist ein wenig heikel. Natürlich können sich Anfänger am Training mit der Königsfeder versuchen. Hierbei ist allerdings äußerste Vorsicht geboten. Denn wenn Sie beim Training nicht aufpassen, können sie sich mit der Biegehantel schwer verletzen! Wenn Sie etwa nicht über genügend Kraft verfügen, kann die Feder zurückschnappen.

Ein kontrollierter Bewegungsablauf ist so nicht mehr gegeben. Von daher empfiehlt es sich, Übungen mit diesem Trainingsgerät immer unter Aufsicht und gemeinsam mit einem Trainingspartner durchzuführen. Dieser kann im Zweifel entsprechend eingreifen. Außerdem kann es nicht schaden, sich im Vorfeld des Trainings genaue Informationen zu den einzelnen Übungen herauszusuchen.

Kann die Biegehantel das normale Hanteltraining ersetzen?

Ein vollständiger Ersatz für das konventionelle Training mit Hanteln ist ein Workout mit der Königsfeder nicht. Sie können dieses Gerät natürlich trotzdem in ihren bestehenden Trainingsplan integrieren. So eignet sich die Biegehantel zum Beispiel, wenn Sie für Ihre Muskulatur einen anderen Reiz setzen und für etwas Abwechslung sorgen wollen. Spätestens dann, wenn Sie ein umfangreiches Muskelaufbautraining absolvieren wollen, müssen Sie auch auf normale Hanteln und Trainingsmaschinen zurückgreifen. Für gelegentliche Reize ist die Biegehantel allerdings allemal geeignet.

Hersteller von Biegehanteln

Firma Bad Company GmbH & Co. KG Rucanor Europe C. V. royalbeach Spiel- & Sportartikel Vertriebs GmbH
Gründungsjahr unbekannt 1956 1989
Besonderheiten
  • im Sortiment sind ebenfalls Racks und Ablagen enthalten
  • bei direkter Bestellung winkt ein attraktives Rabattsystem
  • modernes Design und hohe Qualität der Produkte
  • international tätig
  • spezialisiert auf Fitness, Outdoor sowie Fun & Waves
  • versandkostenfrei innerhalb Deutschlands

Vor- und Nachteile von Biegehanteln

  • bringt Abwechslung ins Training
  • verschiedene Größen und Widerstände
  • gutes Training für den Oberkörper
  • nicht für Anfänger geeignet

Ein Klassiker aus der Fitnessszene

Die Biegehantel hat sicherlich ihren Platz in der Welt des Fitnesszubehörs. Wie bereits erwähnt, kann sie das klassische Hanteltraining jedoch nicht in vollem Umfang ersetzen. Wenn Sie sich dennoch eine dieser Königsfedern zulegen wollen, sollten Sie auf die Verarbeitung achten. Denn gerade hier kann minderwertige Qualität ein erhöhtes Verletzungsrisiko bedeuten. Halten Sie also die Augen offen und informieren Sie sich. In vielen Online Shops gibt es Bewertungsportale, in den Kunden ihre Erfahrungen mit dem entsprechenden Produkt teilen. Auch Testberichte oder spezielle Foren können hier als gute Informationsquelle dienen.

Fragen und Antworten

Wie heißen die besten Produkte für "Biegehanteln"?

Zur Zeit empfehlen wir Ihnen unter Hanteln.net folgende Modelle bzgl. "Biegehantel" bzw. küren diese als Testsieger nach Popularität:

Für welche Hersteller oder welche Marke sollte ich mich entscheiden?

Bitte schauen Sie sich insbesondere die nachstehenden Marken näher an: Bremshey, Bad Company, Physionics.

Welche Preise werden für diese Produkte aufgerufen?

Im Durchschnitt liegen die Preise für Biegehanteln auf Hanteln.net bei ungefähr 27 Euro. Die Spanne für die Produkte reicht von 11 bis 53 Euro. In unserem Preisvergleich finden Sie weitere Online-Shops mit Preisen und Verfügbarkeit.

Beste 10 Biegehanteln im Test oder Vergleich von 2021

Die Tabelle zeigt Ihnen die besten 10 Produkte vom Biegehantel Test aus 2021 bei Hanteln.net.

Test oder Vergleich zu Biegehantel
ModellnameTypen/KategorienEinschätzungVor- und NachteilePreis (aktuell)Test bzw. Vergleich
Bremshey Biegehantel
Bremshey Biegehantel Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
Preis
Kleine Schlaufen
etwa 18 €» Details
Bad Company Biegehantel
Bad Company Biegehantel Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
Preis, Robust
Griffe
etwa 25 €» Details
Bad Company Königsfeder / Biegehantel
Bad Company Königsfeder / Biegehantel  Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
Preis, Robust, Griffig
etwa 25 €» Details
  Edelstahlshop Profi Königsfeder
  Edelstahlshop Profi Königsfeder Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
In 5 verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich, Rutschfeste Griffe mit Schlaufen, Sehr günstiger Preis
Schmale Griffflächen
etwa 11 €» Details
  Peralng Double Spring Armtrainer
  Peralng Double Spring Armtrainer Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
Im Gewichtswiderstand variabel zwischen 10 und 200 Kilo, Rutschfeste gummierte Griffe, Für unterschiedlichste Personen und Trainingsansprüche geeignet
Eher etwas teurer im Preis, Recht sperrig in der Größe
etwa 53 €» Details
Physionics Biegehantel
Physionics Biegehantel Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
Sehr abrutschfeste Griffe mit Griffmulden, In verschiedenen Gewichtsklassen erhältlich, Vernünftige Qualität
Keine verschiedenen Gewichtsklassen in der einen Hantel einstellbar, Vereinzelt Kritik an ins Fleisch drückenden Stellen am Griff
etwa 15 €» Details
  DOBEN Biegehantel
  DOBEN Biegehantel Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
In fünf verschiedenen Gewichtsklassen einstellbar, Mit ABS-Kunststoffgriffen gegen das Abrutschen, Recht günstiger Preis
Nur ein möglicher Griff-Abstand, Kritik daran, dass die Schlaufen im Handballen einschneiden und das Material riecht
etwa 26 €» Details
  DOBEN Königsfeder
  DOBEN Königsfeder Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
In drei unterschiedlichen Gewichtsstufen einstellbar, Verschiedene Griff-Abstände möglich durch mehrere Griffe an beiden Seiten, Rutschfeste Griffe mit Griffmulden
Feder quietscht immer wieder, Griffmulden für Menschen mit großen Händen recht eng
etwa 33 €» Details
  BEYON Königsfeder
  BEYON Königsfeder Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
in vier verschiedenen Gewichts-Widerständen erhältlich , Griffe rutschfest mit Griffmulden und Schlaufen , hohe Kundenzufriedenheit
Griff-Abstand nicht variabel
etwa 33 €» Details
  St Oswalds Biegehantel
  St Oswalds Biegehantel Test
Biegehantel4 Sterne
(gut)
Gewichtswiderstand zwischen 0 und 160 Kilo einfach verstellbar, für unterschiedlichste Trainingsniveaus geeignet, Rutschfeste Griffe
keine Erfahrungswerte zur Qualität vorhanden, recht sperrig in Umgang und Aufbewahrung
etwa 30 €» Details
(Datum der Erhebung: 26.10.2021)

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Biegehanteln – die etwas anderen Trainingsgeräte
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Kommentare und Erfahrungen

  1. Markus Maier am 17. Juli 2020

    Kurioses Trainingsgerät… aber so wie man aus der Beschreibung herauslesen kann und im Video sehen kann, lässt sich damit nur eine Übung machen.

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