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Vibrationshanteln – die innovative Hantel

VibrationshantelnVibrationshanteln bieten Ihnen – wie der Name bereits vermuten lässt – eine Vibrationsfunktion. Dabei funktioniert die Vibrationshantel im Kern wie eine normale Hantel, wird allerdings durch zusätzliche Vibrationen verstärkt. Diese Vibrationen sollen die Tiefenmuskulatur ansprechen und einen zusätzlichen Fettabbau erzeugen. Welche Merkmale eine solche Vibrationshantel noch aufweist, zeigt der nachstehende Vibrationshantel-Test .

Vibrationshantel Test 2017

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Die Basics zur Vibrationshantel

VibrationshantelnEine Vibrationshantel funktioniert im Kern wie eine normale Hantel. Wenn Sie eine Vibrationshantel im Online Shop suchen, dann werden Sie eine Hantel vorfinden, die optisch den normalen Hanteln ähnelt. Die Vibrationshantel besitzt eine Hantelstange und ist an den Enden mit Gewichten ausgestattet.

Im Gegensatz zu normalen Kurzhanteln sind diese Gewichte aber fix. Damit ähneln die Vibrationshanteln eher den Gymnastikhanteln, als den normalen Hanteln. Die Vibrationsfunktion kann dann über einen Knopf eingeschaltet und jederzeit wieder abgeschaltet werden.

Eine große Besonderheit besteht allerdings im Bereich der Gewichte. Meist kaufen Sie im Shop sogenannte Vibrationshantel-Sets, bei welchem die Hanteln ein festes Gewicht aufweisen. Dieses lässt sich – wie bereits beschrieben – nicht ändern. Allerdings gibt es im Shop im Bereich des Zubehörs sogenannte Vibrationshantel-Gewichte.

Diese bieten ein Loch, sodass die Gewichte perfekt auf die Vibrationshanteln passen. Gerade das Unternehmen PowerMaxx bietet solche Gewichte-Sets. Diese Hantelscheiben können dann auch nur auf die Vibrationshanteln gesteckt werden – bei normalen Hanteln würden sie zu stark rutschen.

Wie bereits gesagt, funktioniert die Hantel mit einer Vibration. Diese kann meist in mehreren Stufen eingestellt werden. Die Vibration sorgt dafür, dass die Muskeln die schwingende Bewegung automatisch ausgleichen wollen. Durch den Ausgleich entstehen Kräfte in den Strängen, die dann wiederum die eigenen Muskeln stärker beanspruchen und auf lange Sicht stärken.

Gerade bei Gymnastikübungen können so höhere Fettverbrennungen erreicht werden. Zum normalen Krafttraining sind solche Vibrationshanteln aber nicht zu empfehlen. Das liegt schlicht daran, dass die Gewichte zu gering ausfallen. Meist haben Vibrationshanteln von PowerMaxx oder BodyVib nur Gewichte, die bis maximal 15 Kilogramm reichen.

Wofür kann die Vibrationshantel genutzt werden?

Eine Vibrationshantel dient als Zusatz für die Gymnastikübungen. Auch beim Yoga wird eine solche Hantel gern eingesetzt. Gerade wenn Sie Übungen machen, bei denen Sie Ihre Arme strecken müssen, werden sehr gute Erfolge erzielt.

Die Hersteller BodyVib und Powermaxx bieten Ihnen auf der eigenen Homepage sogar spezielle Übungen an, die mit einer solchen Hantel absolviert werden können. Die Übungen fallen in der Ausführung meist etwas anders aus, als wenn normale Hanteln genutzt werden würden.

Das Training mit den Vibrationshanteln

  • Abgeänderte Bizepscurls: Der größte Nutzen einer Vibrationshantel entsteht aus der Vibration. Aus diesem Grund werden die Hanteln bei einem Bizepscurl auch nur wenig gebeugt. Nehmen Sie eine vibrierende Hantel in die Hand und halten Sie den Unterarm im rechten Winkel zum Oberarm. Spannen Sie Ihre Muskeln an und halten Sie diese Stellung für mehrere Sekunden. Ein Anziehen des Unterarms ist nicht nötig – hier sorgt die Vibration für das Training.
  • Armstrecken: Suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie viel Platz besitzen. Jetzt stellen Sie sich auf eine Matte und bewegen Sie ein Bein nach vorne, sodass beide Beine gespreizt voreinander stehen. Im Anschluss greifen Sie zu zwei Vibrationshanteln, stellen diese auf die höchste Stufe und strecken Ihre Arme weit aus. Diese Haltung wird ebenfalls mehrere Sekunden gehalten.
  • Bankdrücken in flacher Haltung: Nachdem Sie sich rücklings auf eine Hantelbank gelegt haben, strecken Sie die Arme seitlich nach oben aus. Die Vibration kann hier ruhig hoch eingestellt sein. Mit diesem Training beanspruchen sie besonders die Brust, die vordere Schulter und den Trizeps.
  • Crunch: Legen Sie sich flach auf den Boden und halten Sie eine Hantel über ihrem Kopf. Jetzt machen Sie normale Sit-Ups. Eine Besonderheit der Übung besteht darin, dass Sie den Bauch schräg anwinkeln. Auf diese Weise wird der schräge und gerade Bauch beansprucht – die Vibration sorgt für das Training der Brust.
  • Doppel Kurzhanteln-Rudern: Beugen Sie sich mit dem Oberkörper nach vorn und halten Sie beide Hanteln auf Höhe der Knie. Jetzt ziehen Sie die vibrierenden Hanteln nach oben an. Ihre Schulterblätter sollten dabei zusammenwandern. Mit dieser Übung trainieren sie die Latissimus, den unteren Rücken, sowie die Schulter und den Bizeps.

Die Marken der Vibrationshanteln

Eine Vibrationshantel ist kein Trainingsutensil, welches von jedem Sportunternehmen geführt wird. Auf dem Markt gibt es eigentlich nur zwei große Unternehmen, die sich diesen Produkten auf hochwertige Weise gewidmet haben.

Zunächst sei einmal das Unternehmen BodyVib zu erwähnen. Dieses Unternehmen bietet Hanteln mit einem Gewicht von bis zu 15 Kilogramm an. Die Gewichte sind dabei fest im System verbaut, lassen sich auch nicht mit Zubehör erweitern. Die Vibration kann in mehreren Stufen angepasst werden und ist so auf den Körper abgestimmt, dass die Muskeln stärker beansprucht werden.

Tipp! Neben BodyVib gibt es auch die Firma PowerMaxx. PowerMaxx bietet ebenfalls Vibrationshanteln in unterschiedlichen Gewichtsklassen an, kann aber auch mit zusätzlichen Gewichten im Test überzeugen. Die GewichteSets sind speziell für PowerMaxx-Vibrationshanteln gedacht, weswegen Sie mit diesen Produkten sehr flexibel bleiben.

Firma bodyvib GmbH Ultrasport promed GmbH
Gründungsjahr 2007 2009 unbekannt
Besonderheiten
  • einzigartige Vibrationshantel
  • Übungen und Trainingstipps zum Download
  • bietet für fast jede Sportart passende Produkte an
  • viele Ersatzteile werden angeboten
  • auf Produkte zur Haut- und Nagelpflege spezialisiert
  • hochwertiges Design der Produkte

Weitere kleine Unternehmen in diesem Bereich:

  • Adonis
  • Tecnovita

Vor- und Nachteile der Vibrationshanteln

  • Vibration spricht Tiefenmuskulatur an
  • Übungen einfach umzusetzen
  • Gewichte an den Körper angepasst
  • sehr hoher Anschaffungspreis

Die Vibrationshanteln online bestellen

Eine Vibrationshantel ist keine Anschaffung für eine Person, die gerade erst mit dem Training beginnt und welcher noch die nötige Motivation fehlt. Mit einem sehr hohen Anschaffungspreis sollte sich die Investition gut überlegt werden. Die Vibrationshantel muss sehr oft angewandt werden, damit sich die hohen Kosten lohnen. Wer sich allerdings für eine solche Hantel mit Vibration entscheidet, erhält ein sehr durchdachtes Trainingsgerät.

Die Vibrationen sind nicht willkürlich – sie unterstützen die Muskulatur so gut sie können und sorgen für einen besseren Trainingseffekt. Gerade die Stabilität der Muskeln wird durch eine solche Vibrationshantel enorm gestärkt. Die Übungen mit der Hantel fallen dabei etwas anders aus, als Sie die Übung mit einer normalen Hantel machen würden. Wer aber im Shop eine solche Hantel kauft, wird in der Bedienungsanleitungen Empfehlungen lesen können, wie die Übungen gemacht werden können.

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