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Trizeps-Hanteln – Gewichte mit Sprossenstangen

Trizeps-HantelnIn erster Linie sind Trizeps-Hanteln normale Kurzhanteln. Sie werden mit einer Hand geführt und dafür genutzt, um den Trizeps zu trainieren. Damit das effektiv funktionieren kann, besitzt die Stange der Hantel eine besondere Sprossenform. Sie ähnelt einer kleinen Leiter und ermöglicht somit weitere Griffmöglichkeiten. Im nachstehenden Trizeps-Hantel-Test erfahren Sie alles rund um diesen Hantel-Typen.

Trizeps-Hantel Test 2017

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Die Informationen zur Trizeps-Hantel

Trizeps-HantelnWenn Sie eine Hantel im Shop suchen, dann finden Sie in erster Linie normale Kurz- oder Langhanteln. Diese Modelle bieten Ihnen eine Grundausrüstung an, wenn Sie Kraftsport betreiben möchten.

Wollen Sie aber Ihren Trizeps trainieren, dann können Sie auch zur professionellen Trizeps-Hantel greifen. Dieses Modell ist speziell so geformt, dass der Trizeps effektiv trainiert werden kann.

Zunächst sei gesagt, dass der größte Unterschied zwischen Trizeps-Hantel und normaler Hantel in der Form der Stange besteht. Während die SZ-Stange eine Sonderform der Langhantel ist, ist die Trizeps-Hantel eine Sonderbauart der Kurzhantel.

Die Trizeps-Hantel besitzt keine gerade Stange zum Halten, sondern die Stange besitzt eine Sprossenform. Somit ähnelt die Trizeps-Hantelstange einer kleinen Leiter.

Doch wieso wird diese Form genutzt? Der Grund liegt auf der Hand. Der Trizeps wird meist über den Kopf hinweg trainiert, indem die Arme nach vorne und leicht nach oben gebeugt ausgestreckt werden. Dabei ist es empfehlenswert wenn das Gewicht unterhalb der Arme hängt und nicht daneben. Mit einer solchen Sprossenform ist solch eine Bewegung möglich, da die Gewichte somit über und unter der Handfläche hängen.

Die Gewichte der Trizeps-Stange entsprechen den Gewichten, die auch bei einer normalen Kurzhantel genutzt werden. Hierbei gibt es keinen Unterschied in der Bauform.

Trizeps-HantelnWenn Sie sich eine Trizeps-Hantel im Set kaufen, können die Gewichte auch gleichzeitig für das normale Training genutzt werden, welches Sie mit einer Kurzhantel absolvieren.

Bei der Verankerung der Gewichte muss allerdings etwas bedacht werden. Bei den SZ-Stangen und den Langhanteln reicht eine Federsteckverbindung aus, damit die Gewichte nicht rutschen können.

Diese Federverbindung sollte aber niemals bei einer Trizeps-Kurzhantel genutzt werden. Die Federsteckverbindungen sind nicht stark genug, um die Gewichte bei einer vertikalen Haltung auf der Stange zu halten.

Die Gewichte würden rutschen und die Feder langsam von der Stange drücken. Aus diesem Grund sollten Sie bei einer Trizeps-Stange immer zu einer Schraubverbindung greifen. Die Scheiben werden mit einer Mutter angeschraubt und fixiert.

Wofür sind die Trizeps-Hanteln gedacht?

Die Trizeps-Hanteln haben einen speziellen Einsatz. Sie werden nur selten von Neulingen genutzt, da diese erst einmal mit den Grundübungen zurechtkommen müssen. Die Übungen mit der Trizeps-Hantel sind etwas komplizierter in der Anwendung und trainieren in erster Linie nur den Trizeps. Da mit einem Set aber möglichst viele Muskeln beansprucht werden wollen, greifen viele Menschen eher zum Allrounder-Modell mit normalen  Kurzhanteln. Profis kommen um diese Hanteln aber nicht herum, wenn sie ihren Trizeps effektiv trainieren möchten.

Tipp! Haben Sie bereits ein Set von normalen Kurzhanteln, dann können Sie die Gewichte auch für eine Trizeps-Hantel nutzen. Hierfür müssen Sie lediglich eine Trizeps-Stange im Shop kaufen. Ein komplettes Trizeps-Hantel-Set ist hierfür nicht nötig.

Die Übungen mit der Trizeps-Hantel

Die Trizeps-Hantel ist lediglich für eine Übung gedacht – hier wird der Trizeps trainiert. Wie das funktioniert und worauf Sie achten sollten, zeigt Ihnen die nachstehende Übersicht.

  • Trizeps trainieren: Setzen Sie sich aufrecht auf eine Bank oder einen Stuhl. Besser ist hier aber eine Hantelbank, da hier die Rückenlehne nicht stören kann. Setzen Sie sich so hin, dass ihr Rücken gerade ist. Nun greifen Sie zur Hantel und legen Ihre Hand so in die Sprossen, dass die Hantel vertikal Jetzt legen Sie den Arm mit der Hantel hinter den Kopf und halten ihn. Im Anschluss drücken Sie den Arm nach oben und lassen ihn anschließend wieder hinter den Kopf wandern. Diese Übung wird 12 bis 15 Mal wiederholt. Insgesamt machen Sie 3 Sätze.

Die Marken von Trizeps-Hanteln

Trizeps-Hanteln sind – wie bereits erwähnt – normale Kurzhanteln, die lediglich eine besondere Bauform der Stange aufweisen. Aus diesem Grund können Sie bei normalen Herstellern von Kurzhanteln häufig auch Trizeps-Hanteln finden. So gibt es das bekannte Unternehmen Kettler, welches vor allem Sport- und Gartengeräte produziert. Kettler schwört auf schwere Metall-Gewichte und bietet Ihnen zudem verchromte Hantelstangen an.

Neben dem Unternehmen Kettler gibt es auch die Firma Gorilla Sports. Diese gehört zusammen mit Bad Company zu den Vorreitern im Kraftsport, weswegen sich auch hier sehr gute Hantelstangen für den Trizeps finden lassen. Schauen Sie sich zur Not im Bereich des Zubehörs der Marken um. Oft werden die Trizeps-Hanteln nicht als Set verkauft, sondern es lassen sich lediglich die Hantelstangen erwerben.

Firma Gorilla Sports GmbH HEINZ KETTLER GmbH und Co. KG royalbeach GmbH
Gründungsjahr 2005 1949 1989
Besonderheiten
  • 2 Jahre Garantie auf die Artikel
  • qualitativ hochwertige Produkte
  • bietet nicht nur Hanteln an, sondern ebenfalls Spielfahrzeuge für Kinder
  • für viele bekannt durch das erfolgreiche Kettcar
  • neben dem deutschen Standort, ist das Unternehmen ebenfalls in Österreich und in Hongkong ansässig
  • bietet ebenfalls Camping- und Outdoorprodukte an

Weitere Marken in der Übersicht:

  • Royalbeach
  • Energetics
  • Klarfit
  • MOVIT
  • Reebok

Vor- und Nachteile der Trizeps-Hanteln

  • Training für den Trizeps
  • kann mit Gewichten von normalen Kurzhanteln genutzt werden
  • eingeschränkte Trainingsübungen

Trizeps-Hanteln gut und schnell im Shop kaufen

Die Trizeps-Hanteln gehören zu den besonderen Modellen der Kurzhanteln. Mit ihnen lässt sich vor allem der Trizeps trainieren – andere Übungen sind hiermit aber nur schwer umzusetzen. Aus diesem Grund werden die Trizeps-Hanteln nur selten von Neulingen gewählt. Meist kommen diese Modelle bei Profis zum Einsatz, die den Trizeps gezielt trainieren möchten. Schauen Sie sich aber die Angebote im Shop um – hier gibt es immer wieder Sets von Kurzhanteln, die Trizeps-Stangen beinhalten.

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