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20 Kg Hanteln – das Richtige für den Muskelaufbau

20 Kg HantelnMuskeln aufbauen, Körperfett reduzieren – das sind die Ziele vieler Trainierender im Fitnessstudio. Doch der Weg dorthin ist steinig, hart sowie mit viel Fleiß und harter Arbeit verbunden. Nicht nur die Ernährung muss hierbei stimmen, sondern auch der Trainingsplan. Wenn Sie sich in den heutigen Fitnessclubs umschauen, sehen Sie allerlei moderne Geräte von namhaften Herstellern. Ein schickes, neues Kardio-Gerät hier, ein innovativer Bauchtrainer dort – doch ein Trainingsgerät hat bisher noch jedem modernen Trend die Stirn geboten und gehört weiterhin zum Standardinventar eines jeden Fitnessstudios: die Hantel! Für Kraftsportler und Bodybuilder dürfte vor allem die 20 Kg-Hantel interessant sein.

20 Kg Hantel Test 2021

Für wen ist die 20 Kg-Hantel geeignet?

20 Kg HantelnGewichte in dieser Größenordnung sind schon eher etwas für ambitionierte Kraftsportler und Bodybuilder. Wenn Sie sich also gerne auspowern oder Muskeln aufbauen wollen, kommen Sie an dieser Gewichtsklasse nicht vorbei.

Denn schwere Gewichte sind für das Massetraining von großer Bedeutung. So wird der Muskel durch den Trainingsreiz stimuliert und zum Wachsen angeregt.

Beachten Sie jedoch, dass Sie gerade vor dem Training mit schweren Gewichten zuvor Ihren Arzt konsultieren. Er wird dann feststellen, ob Sie ein solches Training überhaupt durchführen dürfen. Auch wird er Ihnen Ratschläge erteilen, welche Muskelgruppen Sie trainieren sollen.

Tipp! Eng daran geknüpft ist natürlich auch die Einweisung durch geschultes Personal in einem Fitnessstudio. Ein erfahrener Trainer wird Ihnen bei der Übungsausführung behilflich sein. Vor allem dann, wenn Sie auch zu Hause trainieren wollen, ist dieser Punkt sehr wichtig. Denn bei falscher Übungsausführung steigt die Gefahr von Verletzungen oder Fehlbelastungen.

Wodurch zeichnet sich eine gute Hantel aus?

Achten Sie beim Kauf einer 20 Kg-Hantel auf jeden Fall auf eine gute und solide Verarbeitung. Eine Hantel von guter Qualität bereitet Ihnen wesentlich länger Freude. Die 20 Kg-Hanteln gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Es gibt sie zum Beispiel als Kurzhantel. Hier wäre es ideal, wenn der Griff dieser Kurzhantel über eine gummierte Fläche verfügt. Denn dadurch wird verhindert, dass Ihnen das Gewicht während des schweißtreibenden Trainings aus der Hand rutscht. Bei Gewichten in diesem Bereich kann das zu schweren Verletzungen führen.

Tipp! Unterstützend können Sie auch Trainingshandschuhe tragen. Sie sorgen noch einmal für ein Extra an „Grip“.

Ferner gibt es die 20 Kg-Hantel auch als Langhantel. Hierbei ist die Stange länger, an den Seiten befinden sich die Gewichtsscheiben. Optional können Sie die Anzahl der Scheiben selbst festlegen. In vielen Fällen befinden sich an den Stangen Klammern, die Sie einfach lösen und nach dem Anbringen oder Entfernen der Scheiben wieder befestigen können. Hanteln gibt es von namhaften Herstellern wie zum Beispiel Gym 80 oder Kettler. Schauen Sie auf Tests oder auf Erfahrungsberichte von Kunden, um sich einen Überblick zu verschaffen.

Firma POWRX GmbH ScSports Bad Company GmbH & Co. KG
Gründungsjahr 2007 2003 unbekannt
Besonderheiten
  • Fokus liegt auf Vibrationsplatten
  • Selbstabholung möglich
  • gibt Mengenrabatte
  • große Angebot an Hanteln
  • große Auswahl an Hanteln
  • viele Produkte rund um das Thema Fitness und Sport

Training mit einer 20 Kg-Hantel – Trainingsbeispiele

  • Einarmiges Rudern oder Langhantelrudern
  • Bizepscurls
  • Shrugs
  • Seit- und Frontheben
  • Bankdrücken
  • Unterarmtraining

Vor- und Nachteile von 20 Kg-Hanteln

  • besonders für Bodybuilder geeignet
  • kein Abrutschen durch Griffe
  • nicht für Anfänger geeignet

Dosiertes Training ist wichtig

Achten Sie auch beim Hanteltraining auf einen dosierten Trainingsplan. Vor allem eine ausreichende Regenerationsphase ist beim Muskeltraining von großer Bedeutung. Dann steht dem Stemmen von Hanteln nichts mehr im Weg!

Fragen und Antworten

Wie heißen die besten Produkte für "20 Kg Hanteln"?

Zur Zeit empfehlen wir Ihnen unter Hanteln.net folgende Modelle bzgl. "20 Kg Hantel" bzw. küren diese als Testsieger nach Popularität:

Für welche Hersteller oder welche Marke sollte ich mich entscheiden?

Bitte schauen Sie sich insbesondere die nachstehenden Marken näher an: Bad Company, Movit, Bowflex, Physionics, ScSPORTS, Gorilla Sports, Sportstech, PowerBlock, Sport-Tec.

Welche Preise werden für diese Produkte aufgerufen?

Im Durchschnitt liegen die Preise für 20 Kg Hanteln auf Hanteln.net bei ungefähr 155 Euro. Die Spanne für die Produkte reicht von 100 bis 90 Euro. In unserem Preisvergleich finden Sie weitere Online-Shops mit Preisen und Verfügbarkeit.

Beste 15 20 Kg Hanteln im Test oder Vergleich von 2021

Die Tabelle zeigt Ihnen die besten 15 Produkte vom 20 Kg Hantel Test aus 2021 bei Hanteln.net.

Test oder Vergleich zu 20 Kg Hantel
ModellnameTypen/KategorienEinschätzungVor- und NachteilePreis (aktuell)Test bzw. Vergleich
Bad Company Guss Kurzhantel-Set 20 kg
Bad Company Guss Kurzhantel-Set 20 kg  Test
z.B. Hantelset, Kurzhantel, 10 kg Hantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Robust, Griffig, Preis
etwa 80 €» Details
Movit Curlset
Movit Curlset Test
z.B. SZ-Stange, Curls, Gusseisen-Hantel4 Sterne
(gut)
Preis, Umfang des Sets
Sternverschlüsse lösen sich
etwa 60 €» Details
Bad Company Guss Kurzhantel-Set 30 kg
Bad Company Guss Kurzhantel-Set 30 kg Test
z.B. Gusseisen-Hantel, Schwere Hantel > 30 kg, Kompakthantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Lieferumfang, Griffig, Robust
etwa 110 €» Details
Movit Kurzhantel Set inkl. Koffer
Movit Kurzhantel Set inkl. Koffer Test
z.B. Hantelkoffer, Gusseisen-Hantel, Kompakthantel4 Sterne
(gut)
Handlich, Hanteln robust, Schick
Koffer
etwa 65 €» Details
Bowflex SelectTech 552i
Bowflex SelectTech 552i Test
z.B. Verstellbare Hantel, 15 kg Hantel, Kurzhantel5 Sterne
(sehr gut)
schnelles Wechseln der Hantelscheiben, individuelle Gewichtseinstellung, gute Qualität, platzsparendes Hantelsystem
etwa 505 €» Details
Physionics Hantelset 30kg inkl. Hantelscheiben
Physionics Hantelset 30kg inkl. Hantelscheiben Test
z.B. Kurzhantel, 20 kg Hantel, Schwere Hantel > 30 kg4 Sterne
(gut)
Preis, Ausstattung
Verschlüsse lockern sich
etwa 37 €» Details
ScSPORTS Kunststoff-Hantelset
ScSPORTS Kunststoff-Hantelset Test
z.B. Chrom-Hantel, 20 kg Hantel, Kurzhantel4 Sterne
(gut)
Preis, Griffig
Verschlüsse lockern sich
etwa 100 €» Details
Gorilla Sports Hantelset mit Kunststoffüberzug, 30 kg
Gorilla Sports Hantelset mit Kunststoffüberzug, 30 kg Test
z.B. Hantelset, Chrom-Hantel, 20 kg Hantel4 Sterne
(gut)
Preis, Kunststoffüberzug, Lieferumfang
Verschlüsse lockern sich leicht
etwa 60 €» Details
  C.P. Sports Hexagon Kurzhantel
  C.P. Sports Hexagon Kurzhantel Test
z.B. Hex-Hantel, 2 kg Hantel, 1 kg Hantel4 Sterne
(gut)
Hochwertige Qualität, Professioneller Einsatz
Teuer, Teilweise Gummigeruch
etwa 200 €» Details
Sportstech AH150
Sportstech AH150 Test
z.B. Kurzhantel, Langhantel, Schwere Hantel > 30 kg4 Sterne
(gut)
Vielseitig einsetzbar, Gutes Training von Zuhause aus möglich
Gewichte könnten höher sein
etwa 76 €» Details
PowerBlock Sport 90 EXP
PowerBlock Sport 90 EXP Test
20 kg Hantel, Verstellbare Hantel4.5 Sterne
(sehr gut)
flexibler und schneller Wechsel der Gewichte, einfache Bedienung, spart viel Platz, allein das Grundsetz Sport 90 EXP ersetzt schon bis zu 16 Hantelpaare
sowohl das Grundset "Sport 90 EXP" als auch die verfügbaren Erweiterungen befinden sich im hochpreisigen Bereich
etwa 495 €» Details
Sport-Tec Get-Fit Langhantel-Set 18 kg
Sport-Tec Get-Fit Langhantel-Set 18 kg Test
20 kg Hantel, Langhantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Griffig, Robust
Preis
etwa 90 €» Details
Gorilla Sports Hexagon Studio
Gorilla Sports Hexagon Studio Test
z.B. Hex-Hantel, 15 kg Hantel, 20 kg Hantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Handlich, Robust
Geruch
etwa 33 €» Details
PowerBlock Sport 50
PowerBlock Sport 50 Test
20 kg Hantel, Verstellbare Hantel4.5 Sterne
(sehr gut)
sehr variabel und flexibel einsetzbar, sehr gute und wertige Verarbeitung, spart im Vergleich zu klassischen Hantelsystemen viel Platz
kostet dafür aber auch deutlich mehr als klassische Hantelsysteme
etwa 449 €» Details
  ScSPORTS 20 kg Hantelset mit Koffer
  ScSPORTS 20 kg Hantelset mit Koffer Test
20 kg Hantel, Gusseisen-Hantel, Hantelset4 Sterne
(gut)
umfangreiches Set , Mit Koffer zum Aufbewahren und zum Transport
Qualität des Koffers teilweise mangelhaft
etwa 70 €» Details
(Datum der Erhebung: 21.10.2021)

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