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20 Kg Hanteln – das Richtige für den Muskelaufbau

20 Kg HantelnMuskeln aufbauen, Körperfett reduzieren – das sind die Ziele vieler Trainierender im Fitnessstudio. Doch der Weg dorthin ist steinig, hart sowie mit viel Fleiß und harter Arbeit verbunden. Nicht nur die Ernährung muss hierbei stimmen, sondern auch der Trainingsplan. Wenn Sie sich in den heutigen Fitnessclubs umschauen, sehen Sie allerlei moderne Geräte von namhaften Herstellern. Ein schickes, neues Kardio-Gerät hier, ein innovativer Bauchtrainer dort – doch ein Trainingsgerät hat bisher noch jedem modernen Trend die Stirn geboten und gehört weiterhin zum Standardinventar eines jeden Fitnessstudios: die Hantel! Für Kraftsportler und Bodybuilder dürfte vor allem die 20 Kg-Hantel interessant sein.

20 Kg Hantel Test 2024

Für wen ist die 20 Kg-Hantel geeignet?

20 Kg HantelnGewichte in dieser Größenordnung sind schon eher etwas für ambitionierte Kraftsportler und Bodybuilder. Wenn Sie sich also gerne auspowern oder Muskeln aufbauen wollen, kommen Sie an dieser Gewichtsklasse nicht vorbei.

Denn schwere Gewichte sind für das Massetraining von großer Bedeutung. So wird der Muskel durch den Trainingsreiz stimuliert und zum Wachsen angeregt.

Beachten Sie jedoch, dass Sie gerade vor dem Training mit schweren Gewichten zuvor Ihren Arzt konsultieren. Er wird dann feststellen, ob Sie ein solches Training überhaupt durchführen dürfen. Auch wird er Ihnen Ratschläge erteilen, welche Muskelgruppen Sie trainieren sollen.

Tipp! Eng daran geknüpft ist natürlich auch die Einweisung durch geschultes Personal in einem Fitnessstudio. Ein erfahrener Trainer wird Ihnen bei der Übungsausführung behilflich sein. Vor allem dann, wenn Sie auch zu Hause trainieren wollen, ist dieser Punkt sehr wichtig. Denn bei falscher Übungsausführung steigt die Gefahr von Verletzungen oder Fehlbelastungen.

Wodurch zeichnet sich eine gute Hantel aus?

Achten Sie beim Kauf einer 20 Kg-Hantel auf jeden Fall auf eine gute und solide Verarbeitung. Eine Hantel von guter Qualität bereitet Ihnen wesentlich länger Freude. Die 20 Kg-Hanteln gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Es gibt sie zum Beispiel als Kurzhantel. Hier wäre es ideal, wenn der Griff dieser Kurzhantel über eine gummierte Fläche verfügt. Denn dadurch wird verhindert, dass Ihnen das Gewicht während des schweißtreibenden Trainings aus der Hand rutscht. Bei Gewichten in diesem Bereich kann das zu schweren Verletzungen führen.

Tipp! Unterstützend können Sie auch Trainingshandschuhe tragen. Sie sorgen noch einmal für ein Extra an „Grip“.

Ferner gibt es die 20 Kg-Hantel auch als Langhantel. Hierbei ist die Stange länger, an den Seiten befinden sich die Gewichtsscheiben. Optional können Sie die Anzahl der Scheiben selbst festlegen. In vielen Fällen befinden sich an den Stangen Klammern, die Sie einfach lösen und nach dem Anbringen oder Entfernen der Scheiben wieder befestigen können. Hanteln gibt es von namhaften Herstellern wie zum Beispiel Gym 80 oder Kettler. Schauen Sie auf Tests oder auf Erfahrungsberichte von Kunden, um sich einen Überblick zu verschaffen.

Firma POWRX GmbH ScSports Bad Company GmbH & Co. KG
Gründungsjahr 2007 2003 unbekannt
Besonderheiten
  • Fokus liegt auf Vibrationsplatten
  • Selbstabholung möglich
  • gibt Mengenrabatte
  • große Angebot an Hanteln
  • große Auswahl an Hanteln
  • viele Produkte rund um das Thema Fitness und Sport

Training mit einer 20 Kg-Hantel – Trainingsbeispiele

  • Einarmiges Rudern oder Langhantelrudern
  • Bizepscurls
  • Shrugs
  • Seit- und Frontheben
  • Bankdrücken
  • Unterarmtraining

Vor- und Nachteile von 20 Kg-Hanteln

  • besonders für Bodybuilder geeignet
  • kein Abrutschen durch Griffe
  • nicht für Anfänger geeignet

Dosiertes Training ist wichtig

Achten Sie auch beim Hanteltraining auf einen dosierten Trainingsplan. Vor allem eine ausreichende Regenerationsphase ist beim Muskeltraining von großer Bedeutung. Dann steht dem Stemmen von Hanteln nichts mehr im Weg!

Fragen und Antworten

Wie heißen die besten Produkte für "20 Kg Hanteln"?

Zur Zeit empfehlen wir Ihnen unter Hanteln.net folgende Modelle bzgl. "20 Kg Hantel" bzw. küren diese als Testsieger nach Popularität:

Für welche Hersteller oder welche Marke sollte ich mich entscheiden?

Bitte schauen Sie sich insbesondere die nachstehenden Marken näher an: ScSPORTS, Bowflex, Bad Company, Movit, Physionics, Gorilla Sports, SportsTech, PowerBlock.

Welche Preise werden für diese Produkte aufgerufen?

Im Durchschnitt liegen die Preise für 20 Kg Hanteln auf Hanteln.net bei ungefähr 127 Euro. Die Spanne für die Produkte reicht von 25 bis 489 Euro. In unserem Preisvergleich finden Sie weitere Online-Shops mit Preisen und Verfügbarkeit.

Beste 15 20 Kg Hanteln im Test oder Vergleich von 2024

Die Tabelle zeigt Ihnen die besten 15 Produkte vom 20 Kg Hantel Test aus 2024 bei Hanteln.net.

Test oder Vergleich zu 20 Kg Hantel
ModellnameTypen/KategorienEinschätzungVor- und NachteilePreis (aktuell)Test bzw. Vergleich
ScSPORTS Kunststoff-Hantelse...
ScSPORTS Kunststoff-Hantelse... Test
z.B. 20 kg Hantel, Kompakthantel, Kurzhantel4 Sterne
(gut)
Preis, Griffig
Verschlüsse lockern sich
etwa 34 €» Details
Bowflex SelectTech 552i
Bowflex SelectTech 552i Test
z.B. 10 kg Hantel, 5 kg Hantel, Kurzhantel5 Sterne
(sehr gut)
schnelles Wechseln der Hantelscheiben, individuelle Gewichtseinstellung, gute Qualität, platzsparendes Hantelsystem
etwa 489 €» Details
Bad Company Guss Kurzhantel-Set...
Bad Company Guss Kurzhantel-Set... Test
z.B. Gusseisen-Hantel, 20 kg Hantel, 10 kg Hantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Lieferumfang, Griffig, Robust
etwa 90 €» Details
Bad Company Guss Kurzhantel-Set...
Bad Company Guss Kurzhantel-Set... Test
z.B. Gusseisen-Hantel, Kompakthantel, 15 kg Hantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Robust, Griffig, Preis
etwa 60 €» Details
Movit Kurzhanteln PRO 2er...
Movit Kurzhanteln PRO 2er... Test
z.B. Schwere Hantel > 30 kg, Kurzhantel, 10 kg Hantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Schnelles An- und Abschrauben der Scheiben möglich , Guter Grip
Sehr hochpreisig, Eher für Anfänger geeignet
etwa 90 €» Details
Movit Kurzhantel Set inkl...
Movit Kurzhantel Set inkl... Test
z.B. Gusseisen-Hantel, Kompakthantel, Hantelkoffer4 Sterne
(gut)
Handlich, Hanteln robust, Schick
Koffer
etwa 60 €» Details
Physionics Hantelset 30kg inkl...
Physionics Hantelset 30kg inkl... Test
z.B. Kurzhantel, 20 kg Hantel, Schwere Hantel > 30 kg4 Sterne
(gut)
Preis, Ausstattung
Verschlüsse lockern sich
etwa 37 €» Details
Gorilla Sports Hantelset mit Kunst...
Gorilla Sports Hantelset mit Kunst... Test
z.B. Schwere Hantel > 30 kg, 20 kg Hantel, Hantelset4 Sterne
(gut)
Preis, Kunststoffüberzug, Lieferumfang
Verschlüsse lockern sich leicht
etwa 50 €» Details
Bad Company Hexagon Hanteln 10 ...
Bad Company Hexagon Hanteln 10 ... Test
20 kg Hantel, Hex-Hantel, Kurzhantel4.5 Sterne
(sehr gut)
Im Set geliefert, Griffig, Verarbeitung, Bodenschonend
Geruch
etwa 100 €» Details
Gorilla Sports Kurzhantel Set
Gorilla Sports Kurzhantel Set Test
z.B. 2 kg Hantel, 5 kg Hantel, Hantelset4 Sterne
(gut)
Professionelle Qualität
Extrem teuer, Gummigeruch
etwa 200 €» Details
Gorilla Sports Kurzhantel Profi au...
Gorilla Sports Kurzhantel Profi au... Test
20 kg Hantel, Kurzhantel4 Sterne
(gut)
ausgezeichnet Qualität, gute Verarbeitung, viele Gewichtsvarianten, ergonomischer Griff
unangenehmer Gummigeruch
etwa 49 €» Details
  HOMCOM Kurzhanteln ...
  HOMCOM Kurzhanteln ... Test
z.B. Kurzhantel, 10 kg Hantel, Hex-Hantel4 Sterne
(gut)
Qualität, Größe, Form, Geriffelter Griff, Preis- Leistungsverhältnis
Geruch
etwa 25 €» Details
  ArtSport Hantelset
  ArtSport Hantelset Test
20 kg Hantel, Hantelset4 Sterne
(gut)
Optik, Sternschrauben, Gewicht, Lochmaß, Rutschfester Griff
Preis
etwa 32 €» Details
  Yaheetech 2er Set 2...
  Yaheetech 2er Set 2... Test
20 kg Hantel, Hantelset, Kurzhantel4.5 Sterne
(sehr gut)
PVC Griff, Gewicht, Setinhalt, Preis, Geringfügiger Geruch
Keine Erweiterung zur Langhantel
etwa 29 €» Details
  ScSPORTS 20 kg Hant...
  ScSPORTS 20 kg Hant... Test
20 kg Hantel, Gusseisen-Hantel, Hantelset4 Sterne
(gut)
umfangreiches Set , Mit Koffer zum Aufbewahren und zum Transport
Qualität des Koffers teilweise mangelhaft
etwa 58 €» Details
(Datum der Erhebung: 25.05.2024)

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